پاستا و برنج
برنج با مرغ و سبزیجات
یک غذای کامل در فقط یک قابلمه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۴۵۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۶٫۶ گرم
- شامل قند
- ۶٫۲ گرم
- چربی
- ۳٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۱ گرم
- فیبر
- ۴٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- مرغ تکه‌شده را با پیاز طلایی کن.
- سبزیجات خرد‌شده و ادویه‌ها را اضافه کن.
- برنج و سپس آب داغ را اضافه کن.
- درِ قابلمه را بگذار و ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بپز، بدون هم زدن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
مغربی
ایتالیایی
هندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.