عصرانه و شیرینی‌پزی
بار غلات خانگی
بلغور جو دوسر، عسل، میوه خشک و شکلات: مناسب کیف مدرسه یا ورزش.
مواد لازم
ارزش غذایی
۲۶۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶٫۹ گرم
- شامل قند
- ۲۲٫۲ گرم
- چربی
- ۱۰٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۶٫۱ گرم
- فیبر
- ۳٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- عسل، کره و شکر را آب کن.
- با جو دوسر و میوه خشک مخلوط کن و در قالب فشرده کن.
- ۲۵ دقیقه در دمای ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد بپز، تکه‌های شکلات بپاش و وقتی سرد شد برش بزن.
ایده‌های دیگر
لورنی
آمریکایی
فرانسوی
آمریکایی
فرانسوی
آمریکایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.