سالاد و پیش‌غذا
بوراتا، گوجه‌فرنگی و هلو
بوراتای کرمی، گوجه‌فرنگی‌های رنگارنگ، هلو، ریحان و روغن زیتون.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۳۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۰٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۹ گرم
- شامل قند
- ۸٫۳ گرم
- چربی
- ۲۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۱٫۵ گرم
- فیبر
- ۲٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوجه‌فرنگی و هلو را به چهار قاچ ببر.
- بوراتا را وسط بگذار.
- روغن زیتون، ریحان، نمک و فلفل روی آن بریز.
ایده‌های دیگر
تبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرد با کنجد20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد نخود10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
شرقی
اسپانیایی
لبنانی
یونانی
چینی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.