عصرانه و میان‌وعده
کیک شور ژامبون و زیتون
همیشه‌حاضر در پیک‌نیک‌ها و دورهمی‌ها.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۹۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴ گرم
- شامل قند
- ۱٫۱ گرم
- چربی
- ۲۰٫۹ گرم
- فیبر
- ۱٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آرد، بیکینگ پودر و تخم‌مرغ‌ها را مخلوط کن، سپس شیر و روغن را اضافه کن.
- ژامبون خردشده، زیتون و پنیر را اضافه کن.
- در قالب کیک بریز و ۴۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
کیش لورن50 دقیقه · 6 نفرتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفرکیش سالمون و اسفناج55 دقیقه · 6 نفرگوژر پنیری45 دقیقه · 25 نفرپاتاتاس براوا55 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبول سیب‌زمینی شیرین کبابی و نخود45 دقیقه · 4 نفرفلامکوشه (تارت آلزاسی)32 دقیقه · 4 نفرپیسالادیر1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لورنی
بورگونیی
اسپانیایی
آلزاسی
نیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.