عصرانه و میان‌وعده
پیسالادیر
خمیر نان با پیاز نرم، ماهی آنچووی و زیتون سیاه؛ تارت شهر نیس.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۹۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹٫۷ گرم
- شامل قند
- ۹ گرم
- چربی
- ۱۵٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۷ گرم
- فیبر
- ۴٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیازهای ورقه‌شده را با روغن و آویشن ۴۰ دقیقه روی حرارت ملایم و با درِ بسته نرم کن.
- خمیر را روی سینی پهن کن.
- روی آن پیاز بریز، آنچووی‌ها را به شکل ضربدری بچین و زیتون‌ها را بگذار.
- ۲۰ دقیقه در دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
پاتاتاس براوا55 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکاویار بادمجان50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهناچوس گراتینه20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده در فر40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفوکاچیا با رزماری45 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرتسل55 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهچیپس سبزیجات فر40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکراکر دانه‌ها1 ساعت · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
لبنانی
تکسمکس
ایتالیایی
آلزاسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.