گیاهی
قارچ شکم‌پر
قارچ‌های درشت پر شده با سیر، جعفری، پودر نان و پنیر.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۲۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۸٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵٫۴ گرم
- شامل قند
- ۴٫۵ گرم
- چربی
- ۱۳٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۳ گرم
- فیبر
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ساقه قارچ‌ها را جدا کن و ریز خرد کن.
- ساقه‌ها را با سیر تفت بده، با پودر نان، پنیر تازه و جعفری مخلوط کن.
- کلاهک قارچ‌ها را پر کن و پارمزان روی آن‌ها بپاش.
- ۲۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
پیتزا با سبزیجات گریل‌شده35 دقیقه · 4 نفرشیرینی هزارلای پنیر بز و عسل30 دقیقه · 6 نفرپالمیه برای پیش‌غذا25 دقیقه · 8 نفرپائو دی کیژو35 دقیقه · 8 نفرکلم بروکسل کبابی35 دقیقه · 4 نفرنیوکی فرنشین با گوجه و موتزارلا35 دقیقه · 4 نفرکدو سبز گراتن‌شده با پنیر35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکامامبر برشته در فر25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
برزیلی
ایتالیایی
فرانسوی
نرماندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.