عصرانه و میان‌وعده
پائو دی کیژو
نان‌های کوچک پنیری برزیلی، ترد و کشسان، بدون گلوتن.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۵۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۸٫۲ گرم
- شامل قند
- ۱٫۸ گرم
- چربی
- ۱۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۴ گرم
- فیبر
- ۰٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- شیر، روغن و نمک را به جوش بیاور، روی نشاسته بریز و مخلوط کن.
- تخم‌مرغ‌ها را یکی‌یکی اضافه کن، سپس پنیر را.
- گلوله‌هایی شکل بده و ۲۰ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
قارچ شکم‌پر35 دقیقه · 4 نفرپیتزا با سبزیجات گریل‌شده35 دقیقه · 4 نفرشیرینی هزارلای پنیر بز و عسل30 دقیقه · 6 نفرپالمیه برای پیش‌غذا25 دقیقه · 8 نفرکلم بروکسل کبابی35 دقیقه · 4 نفرنیوکی فرنشین با گوجه و موتزارلا35 دقیقه · 4 نفرکدو سبز گراتن‌شده با پنیر35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکامامبر برشته در فر25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
نرماندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.