سالاد و پیش‌غذا
کول‌اسلا
کلم و هویج رنده‌شده در سس کرمی و کمی ترش.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۶۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۷٫۵ گرم
- شامل قند
- ۶٫۴ گرم
- چربی
- ۱۱٫۹ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- کلم را نازک خرد کن و هویج را رنده کن.
- مایونز، ماست، سرکه، شکر، نمک و فلفل را مخلوط کن.
- همه را مخلوط کن و ۳۰ دقیقه در جای خنک بگذار.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.