مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۷۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۷٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۷ گرم
- شامل قند
- ۳٫۳ گرم
- چربی
- ۲۱٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۷٫۳ گرم
- فیبر
- ۱٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز و زنجبیل را تفت بده، سپس خمیر کاری را ۱ دقیقه همراهشان تفت بده.
- مرغ تکه‌تکه‌شده را اضافه کن، بعد شیر نارگیل را بریز.
- ۲۰ دقیقه بگذار با حرارت کم بپزد و با برنج و گشنیز سرو کن.
ایده‌های دیگر
اسپانیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
دوفینه
فرانسوی
لورنی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.