عصرانه و میان‌وعده
دیپ فتا و فلفل دلمه‌ای کبابی
پنیر فتای هم‌زده با فلفل دلمه‌ای قرمز کبابی و فلفل تند: دیپ یونانی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۲۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۸٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۲٫۸ گرم
- شامل قند
- ۲٫۲ گرم
- چربی
- ۱۹٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۱ گرم
- فیبر
- ۰٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- همه مواد را مخلوط کن.
- با کمی روغن و اورگانو سرو کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.