عصرانه و شیرینی‌پزی
دوراياکی
دو پنکیک عسلی که با خمیر شیرین لوبیا قرمز به هم چسبیده‌اند.
مواد لازم
ارزش غذایی
۲۴۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۱٫۷ گرم
- شامل قند
- ۳۷٫۷ گرم
- چربی
- ۲ گرم
- فیبر
- ۱٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- تخم‌مرغ، شکر و عسل را هم بزن، آرد، بیکینگ پودر و آب را اضافه کن.
- پنکیک‌های کوچک و کاملاً گرد را در ماهیتابه بدون چربی بپز.
- آنکو را بین‌شان بگذار و دوتا دوتا به هم بچسبان.
ایده‌های دیگر
کرپ30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمادلن25 دقیقه · 24 نفر · مقرون‌به‌صرفهپنکیک25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفرنچ تست20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپنکیک موز و جو دوسر15 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهماگ کیک شکلاتی4 دقیقه · 1 نفرانرژی بال15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهدونات سیب30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
لورنی
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.