گوشت
انچیلادا با مرغ
تورتیلاهای رول‌شده با مرغ و لوبیا، با سس گوجه‌فرنگی تند و پنیر گریل‌شده.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۷۳۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵۷٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۷٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱۰٫۴ گرم
- چربی
- ۲۲٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۱٫۶ گرم
- فیبر
- ۱۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را تفت بده، سس گوجه‌فرنگی و ادویه‌ها را اضافه کن و ۱۰ دقیقه بپز.
- مرغ، لوبیا و یک‌سوم سس را مخلوط کن.
- تورتیلاها را پر کن و رول کن، سپس در ظرف بچین.
- باقی سس را روی آن‌ها بریز، پنیر چدار بپاش و ۱۵ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
لازانیا1 ساعت و 15 دقیقه · 4 نفرهاشی پارمانتیه1 ساعت · 4 نفرمرغ کباب‌شده در فر1 ساعت و 30 دقیقه · 4 نفررست گوشت خوک با سیب‌زمینی1 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرشپردز پای1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرمایتلاف (نان گوشت)1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفرمرغ کبابی و سبزیجات در سینی فر1 ساعت · 4 نفرپاستا بولونز45 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
انگلیسی
آمریکایی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.