غذاهای روزمره
کاتسو ساندو
اسکالوپ پانه‌شده با پانکو لای نان تستی نرم، همراه کلم و سس تونکاتسو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۵۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۸٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹٫۵ گرم
- شامل قند
- ۸٫۴ گرم
- چربی
- ۱۷٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۱ گرم
- فیبر
- ۲٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- اسکالوپ‌ها را پانه کن (آرد، تخم‌مرغ، پانکو) و ۴ دقیقه سرخ کن.
- روی نان را مایونز و خردل بمال.
- کلم ریز‌شده و اسکالوپ آغشته به سس را بگذار، نان را ببند و لبه‌های سفت را ببر.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
بورگونیی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.