گوشت
کفتدس
کوفته‌های یونانی با نعناع و پونه کوهی، سرخ‌شده در تابه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۵۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۸٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱٫۶ گرم
- چربی
- ۳۲٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۹٫۶ گرم
- فیبر
- ۰٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوشت، پیاز رنده‌شده، تخم‌مرغ، نان خیس‌خورده و سبزی‌ها را مخلوط کن.
- کوفته‌های کمی پهن درست کن و کمی آردی‌شان کن.
- ۱۰ دقیقه در روغن طلایی کن.
ایده‌های دیگر
آمریکایی
بورگونیی
تکسمکس
آسیایی
جنوب‌غرب فرانسه
دستور پخت اختصاصی Ecomely.