پاستا و برنج
اورزوی خامه‌ای با مرغ و لیمو
پاستای ریز که مثل ریزوتو پخته می‌شود.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۳۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۰٫۷ گرم
- شامل قند
- ۱٫۸ گرم
- چربی
- ۷٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۷ گرم
- فیبر
- ۲٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- مرغ خرد‌شده را تفت بده تا طلایی شود و کنار بگذار.
- سیر و اورزو را ۱ دقیقه تفت بده، سپس آب مرغ را کم‌کم اضافه کن، به مدت ۱۲ دقیقه.
- اسفناج، مرغ، پارمزان، پوست رنده‌شده و آب لیمو را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
آمریکایی
بورگونیی
تکسمکس
آسیایی
جنوبغرب فرانسه
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.