عصرانه و میان‌وعده
محمره
فلفل دلمه‌ای کبابی، گردو و شیره انار (یا عسل و لیمو): دیپ سوری.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۰۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶ گرم
- شامل قند
- ۹٫۴ گرم
- چربی
- ۲۴٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳ گرم
- فیبر
- ۳٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آب فلفل‌های دلمه‌ای را بگیر.
- همه مواد را در مخلوط‌کن بریز و پوره‌ای غلیظ درست کن.
- با کمی روغن زیتون و نان پیتا سرو کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.