گوشت
نیکوجاگا
خوراک خانگی ژاپنی: گوشت گاو، سیب‌زمینی و پیاز پخته‌شده با سویای شیرین.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۵۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۱٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۲٫۲ گرم
- شامل قند
- ۷٫۳ گرم
- چربی
- ۲٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۰٫۹ گرم
- فیبر
- ۳٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوشت و پیاز را تفت بده.
- سبزیجات خرد‌شده، داشی و چاشنی‌ها را اضافه کن.
- ۲۵ دقیقه با درِ بسته بجوشان.
ایده‌های دیگر
اسپانیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
دوفینه
فرانسوی
لورنی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.