گیاهی
پالاک پنیر
مکعب‌های پنیر تازه هندی در سس خامه‌ای اسفناج ادویه‌دار.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۵۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۳٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰٫۷ گرم
- شامل قند
- ۵٫۳ گرم
- چربی
- ۲۷٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۴٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- اسفناج را آب‌پز کن و میکس کن.
- پیاز، سیر، زنجبیل، ادویه‌ها و گوجه‌فرنگی را تفت بده.
- اسفناج و خامه را اضافه کن، سپس پنیر طلایی‌شده را بریز و ۵ دقیقه بگذار آرام بجوشد.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهدال عدس قرمز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفلافل خانگی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
مغربی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
هندی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.