گوشت
پاته شینوا
هاشی کبکی: گوشت چرخ‌کرده، ذرت کرمی و پوره سیب‌زمینی گراتینه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۲۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۷٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۸٫۷ گرم
- شامل قند
- ۹ گرم
- چربی
- ۲۲٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۱ گرم
- فیبر
- ۶٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوشت را با پیاز سرخ کن تا طلایی شود.
- در ظرف بریز: اول گوشت، بعد ذرت، سپس پوره.
- پاپریکا بپاش و ۳۰ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
گراتن ماکارونی با ژامبون35 دقیقه · 4 نفرمرغ سوخاری با کورن‌فلکس35 دقیقه · 4 نفرگراتن پاستا با مرغ و بروکلی45 دقیقه · 4 نفرسوسیس، سیب‌زمینی و پیاز در فر50 دقیقه · 4 نفرگراتن ماکارونی با ژامبون40 دقیقه · 4 نفرپیراشکی هزارلای گوشتی40 دقیقه · 6 نفرپیتزا رِن (ملکه)30 دقیقه · 4 نفرپارمانتیه ماهی55 دقیقه · 6 نفر
فرانسوی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.