عصرانه و میان‌وعده
پیراشکی هزارلای گوشتی
هزارلای پر شده با گوشت سوسیس، مناسب پیش‌غذا یا پیک‌نیک.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۸۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۵٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶٫۳ گرم
- چربی
- ۳۰٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۱٫۳ گرم
- فیبر
- ۱٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوشت، پیاز خرد‌شده و جعفری را مخلوط کن.
- روی نوارهای خمیر از مخلوط رشته‌هایی بگذار، خمیر را لوله کن و لبه را بچسبان.
- به قطعات کوچک ببُر و روی آن‌ها تخم‌مرغ بمال.
- ۲۵ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
مرغ سوخاری با کورن‌فلکس35 دقیقه · 4 نفرگراتن پاستا با مرغ و بروکلی45 دقیقه · 4 نفرسوسیس، سیب‌زمینی و پیاز در فر50 دقیقه · 4 نفرپالمیه برای پیش‌غذا25 دقیقه · 8 نفرناچوس گراتینه20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده در فر40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمافین شور کدو سبز و فتا40 دقیقه · 12 نفرپاته شینوا50 دقیقه · 6 نفر
تکسمکس
کبکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.