پاستا و برنج
پاستا با ریکوتا، لیمو و نخود فرنگی
سس خام ریکوتا و لیمو با نخود فرنگی شیرین، در ۱۲ دقیقه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۱۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۳ گرم
- شامل قند
- ۵٫۶ گرم
- چربی
- ۱۲٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۵ گرم
- فیبر
- ۶٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاستا را بپز و ۳ دقیقه مانده به پایان، نخود فرنگی را اضافه کن.
- ریکوتا، پوست رنده‌شده لیمو، کمی آب لیمو، پارمزان و یک ملاقه از آب پخت را مخلوط کن.
- با پاستا و نعنا مخلوط کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارتین گریل‌شده گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپالمیه برای پیش‌غذا25 دقیقه · 8 نفرلقمه‌های پنیری سوخاری25 دقیقه · 6 نفرپوره سیب‌زمینی شیرین30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
مکزیکی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.