پاستا و برنج
اورکیتی با سوسیس و بروکلی
گوشت سوسیس طلایی، بروکلی نرم و پارمزان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۷۱۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۰٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۱٫۵ گرم
- چربی
- ۳۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۴ گرم
- فیبر
- ۵٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاستا را همراه گل‌های بروکلی بپز.
- گوشت سوسیس را خرد کن و با سیر و فلفل تند تفت بده تا طلایی شود.
- همه را با کمی از آب پخت پاستا و پارمزان مخلوط کن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
آمریکایی
بورگونیی
تکسمکس
آسیایی
جنوبغرب فرانسه
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.