عصرانه و میان‌وعده
سالسای مکزیکی (پیکو د گایو)
گوجه‌فرنگی، پیاز، فلفل تند، گشنیز و لیمو ترش؛ مناسب برای خوردن با چیپس.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۱ گرم
- شامل قند
- ۴٫۶ گرم
- چربی
- ۰٫۷ گرم
- فیبر
- ۲٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوجه‌فرنگی و پیاز را به مکعب‌های ریز خرد کن.
- فلفل خرد‌شده، گشنیز، آب لیمو ترش و نمک را اضافه کن.
- قبل از سرو ۱۰ دقیقه بگذار استراحت کند.
ایده‌های دیگر
تبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرد با کنجد20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد نخود10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
شرقی
اسپانیایی
لبنانی
یونانی
چینی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.