گوشت
مرغ تفت‌داده با ریحان تایلندی (پاد کرا پائو)
مرغ چرخ‌کرده تفت‌داده با ریحان و فلفل تند، همراه با تخم‌مرغ نیمرو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۹۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۶٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۲ گرم
- شامل قند
- ۴٫۱ گرم
- چربی
- ۱۳٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۶ گرم
- فیبر
- ۰٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیر و فلفل را ۳۰ ثانیه در روغن تفت بده.
- مرغ را اضافه کن، خرد کن و ۵ دقیقه تفت بده.
- سس‌ها و شکر را اضافه کن، سپس ریحان را خارج از حرارت بریز.
- روی برنج با یک تخم‌مرغ نیمروی ترد سرو کن.
ایده‌های دیگر
آمریکایی
بورگونیی
تکسمکس
آسیایی
جنوب‌غرب فرانسه
هندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.