گوشت
مرغ تیکا ماسالا
تکه‌های مرغ گریل‌شده در سس گوجه‌ای خامه‌ای و ادویه‌دار.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۶۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴۵٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۸٫۸ گرم
- شامل قند
- ۶٫۷ گرم
- چربی
- ۲۶٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۲٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- مرغ را با ماست و نصف ادویه‌ها ۱ ساعت مارینیت کن، سپس گریل کن.
- پیاز، سیر، زنجبیل و بقیه ادویه‌ها را تفت بده.
- گوجه‌ها را اضافه کن، ۱۵ دقیقه بگذار بپزد و میکس کن.
- خامه و مرغ را اضافه کن و ۵ دقیقه بپز.
ایده‌های دیگر
اسپانیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
دوفینه
فرانسوی
لورنی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.