پاستا و برنج
برنج basmati با ادویه
برنج بامبو با دانهٔ زیره، هل و برگ بو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۰۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۸٫۷ گرم
- شامل قند
- ۰٫۲ گرم
- چربی
- ۴٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۹ گرم
- فیبر
- ۰٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- برنج را بشور تا آب آن زلال شود.
- ادویه‌ها را در کره تفت بده تا صدا کنند، بعد برنج را اضافه کن.
- ۱٫۵ برابر حجم برنج آب نمک‌دار بریز، ۱۲ دقیقه با درِ بسته بپز و ۵ دقیقه استراحت بده.
ایده‌های دیگر
پاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتاپنِد10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس بشامل12 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسس وینیگرت خردل3 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
پرووانسی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.