پاستا و برنج
برنج تفت‌داده با آناناس
برنج تفت‌داده با میگو، آناناس و بادام هندی، بهترین راه برای مصرف برنج مانده.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۴۲۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۱٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۹٫۱ گرم
- چربی
- ۱۰٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۷ گرم
- فیبر
- ۲٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز و میگو را ۳ دقیقه روی حرارت بالا تفت بده و کنار بگذار.
- تخم‌مرغ‌ها را در ووک هم بزن، برنج و کاری را اضافه کن و ۳ دقیقه تفت بده.
- آناناس خرد‌شده، میگو، سس سویا و بادام هندی را اضافه کن.
- ۲ دقیقه دیگر تفت بده و با موسیر سرو کن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
چینی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.