سوپ
سوپ لوبیا سفید و رزماری
سوپ کرمی روستایی با لوبیا، سیر و رزماری و کمی روغن زیتون.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۲۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۴٫۳ گرم
- شامل قند
- ۲٫۳ گرم
- چربی
- ۱۵٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۸ گرم
- فیبر
- ۱۴٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز، سیر و رزماری را در روغن تفت بده.
- لوبیا و آب گوشت را اضافه کن و ۱۵ دقیقه بپز.
- میکس کن و با کمی روغن زیتون سرو کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
اسپانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.