مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۴۸۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۷٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۶٫۴ گرم
- شامل قند
- ۸٫۷ گرم
- چربی
- ۲۴٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۵٫۱ گرم
- فیبر
- ۴٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیازها را نازک خرد کن و ۲۰ دقیقه در کره طلایی کن.
- آرد را روی آن بپاش، شراب و آبگوشت را اضافه کن و ۲۰ دقیقه بپز.
- سوپ را در کاسه‌ها بریز، نان برشته و پنیر را روی آن بگذار.
- زیر گریل فر گراتینه کن.
ایده‌های دیگر
پو‌اوفو (خوراک گوشت و سبزیجات)3 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهرامن سریع با مرغ35 دقیقه · 4 نفرفو با گوشت گاو1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرحریره1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرسوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهآش مرغ با رشته فرنگی1 ساعت · 4 نفر
فرانسوی
فرانسوی
ژاپنی
ویتنامی
مراکشی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.