سوپ
خورش کره‌ای با توفوی ابریشمی (سوندوبو جیگه)
سوپ تند و جوشان با توفوی ابریشمی، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۶۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۳٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱٫۶ گرم
- چربی
- ۱۰٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۱ گرم
- فیبر
- ۱٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیر و فلفل را در روغن کنجد تفت بده.
- آب گوشت، سس سویا و غذاهای دریایی را اضافه کن و ۵ دقیقه بگذار آرام بجوشد.
- توفو را با قاشق اضافه کن، سپس تخم‌مرغ‌ها را بشکن و داغ داغ سرو کن.
ایده‌های دیگر
گاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ نارگیل و علف لیمو (تام کها)25 دقیقه · 4 نفرسالموره‌خو15 دقیقه · 4 نفرسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرمی نخود فرنگی با نعناع25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
ژاپنی
تایلندی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.