سوپ
سوپ کِرمی نخود فرنگی با نعناع
سبز درخشان، تازه و ملایم، گرم یا سرد.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۱۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۹٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹٫۵ گرم
- شامل قند
- ۷ گرم
- چربی
- ۹٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز را تفت بده، سیب‌زمینی و آب گوشت را اضافه کن و ۱۰ دقیقه بپز.
- نخود فرنگی را اضافه کن و ۵ دقیقه بپز.
- با نعناع و خامه میکس کن.
ایده‌های دیگر
سوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلوبیا سبز با جعفری20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پاپایای سبز (سوم تام)20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکینوا سرخ‌شده با سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز تفت‌داده با سیر و ریحان15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لبنانی
فرانسوی
تایلندی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.