ماهی
تاکوی ماهی
ماهی ادویه‌دار و کبابی، کلم تردِ و سس خامه و لیموترش در تورتیلای ذرت.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۶۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۹٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۱٫۹ گرم
- شامل قند
- ۵ گرم
- چربی
- ۲۳٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۹٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ماهی را با ادویه‌ها آغشته کن و از هر طرف ۳ دقیقه کباب کن، سپس خرد کن.
- خامه را با آب یک عدد لیموترش مخلوط کن.
- تورتیلاهای گرم را با کلم، ماهی، آووکادو، سس و گشنیز پر کن.
ایده‌های دیگر
فرانسوی
نیسی
پرویی
پرووانسی
پلینزیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.