غذاهای روزمره
تروفاد
سیب‌زمینی سرخ‌شده با پنیر تازه توم کانتال که آب می‌شود و کش می‌آید.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۶۷۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۲٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۱ گرم
- شامل قند
- ۲ گرم
- چربی
- ۴۰٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲۳٫۲ گرم
- فیبر
- ۴٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌های ورقه‌ای را ۲۵ دقیقه تفت بده.
- سیر و پنیر توم ورقه‌شده را اضافه کن.
- هم بزن تا پنیر کش بیاید.
ایده‌های دیگر
سوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپولنتای کرمی با قارچ30 دقیقه · 4 نفرسوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهآلیگو50 دقیقه · 4 نفرگراتن کدو حلوایی باترنات با مریم‌گلی1 ساعت · 4 نفردال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
فرانسوی
ایتالیایی
اوورنی
هندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.