נשנושים ואפריטיף
אלוקו
בננות פלנטיין בשלות מטוגנות, מתוקות ומקורמלות, עם רוטב חריף.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
301 קק״ל למנה
- חלבון
- 2 גר׳
- פחמימות
- 44.4 גר׳
- שומנים
- 12.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- קלפו את הבננות וחתכו לפרוסות עבות או באלכסון.
- טגנו 3 עד 4 דקות עד להזהבה יפה.
- סננו ומלחו קלות.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.