Ecomely

שפה

באני צ'או: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Lucinda jolly — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
בשר

באני צ'או

חצי כיכר לחם פרוס חלולה במילוי קארי: אוכל הרחוב של דרבן.

  • 55 דק׳
  • 4 סועדים
  • בינוני
  • יקר יותר
  • דרום אפריקאי

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

742 קק״ל למנה

חלבון
41.4 גר׳
פחמימות
81.3 גר׳
מתוכן סוכרים
13.1 גר׳
שומנים
25.7 גר׳
מתוכם רוויים
5.7 גר׳
סיבים תזונתיים
6.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. הכינו קארי: בצל, תבלינים, בשר, עגבניות, תפוחי אדמה ומים, 35 דקות.
  2. חתכו את הלחם לרבעים, וחררו את תוכו של כל חתיכה.
  3. מלאו בקארי וכסו בפירור הלחם.

עוד רעיונות

אשי פרמנטייה (פאי בשר ופירה)1 שע׳ · 4 סועדיםהמבורגרים ביתיים25 דק׳ · 4 סועדיםצ'ילי קון קרנה1 שע׳ · 4 סועדיםעוף צלוי1 שע׳ 30 דק׳ · 4 סועדיםקוסקוס1 שע׳ 30 דק׳ · 6 סועדיםקארי עוף40 דק׳ · 4 סועדיםבלנקט עגל2 שע׳ · 6 סועדיםפו או פה3 שע׳ 30 דק׳ · 6 סועדים

מתכון מקורי של Ecomely.