צמחוני
לביבת תפוחי אדמה וגבינה (קריק ארדשואה)
לביבה פריכה של תפוחי אדמה מגוררים בסגנון ארדש.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
320 קק״ל למנה
- חלבון
- 7.7 גר׳
- פחמימות
- 32.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.7 גר׳
- שומנים
- 16.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- גררו את תפוחי האדמה וסחטו אותם היטב.
- ערבבו ביצים, שום, פטרוזיליה ומלח.
- פזרו במחבת חמה משומנת ובשלו 10 דקות מכל צד.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאפל ביתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מגרבי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
הודי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.