Ecomely

שפה

קארי שרימפס בחלב קוקוס: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Jon Sullivan — Public domain, Wikimedia Commons
דגים

קארי שרימפס בחלב קוקוס

שרימפס בקארי קוקוס-עגבניות עדין, מוכן ב-20 דקות.

  • 25 דק׳
  • 4 סועדים
  • קל
  • יקר יותר
  • הודי

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

בצד

ערכים תזונתיים

400 קק״ל למנה

חלבון
27.5 גר׳
פחמימות
11.1 גר׳
מתוכן סוכרים
4.9 גר׳
שומנים
26.7 גר׳
מתוכם רוויים
17.6 גר׳
סיבים תזונתיים
2.5 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. טגנו בצל, שום, ג'ינג'ר וקארי.
  2. הוסיפו עגבניות וחלב קוקוס ובשלו על אש נמוכה 8 דקות.
  3. הוסיפו את השרימפס ל-3 דקות ואת הכוסברה.

עוד רעיונות

פסטה בסלמון20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה טונה ועגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםסלמון בתנור25 דק׳ · 4 סועדיםקבילו ברוטב לימון25 דק׳ · 4 סועדיםצדפות מוסל ביין לבן30 דק׳ · 4 סועדיםשרימפס בשום ופטרוזיליה15 דק׳ · 4 סועדיםדג בציפוי פירורי לחם ביתי25 דק׳ · 4 סועדיםקארי דגים בחלב קוקוס25 דק׳ · 4 סועדים

מתכון מקורי של Ecomely.