מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
332 קק״ל למנה
- חלבון
- 29.9 גר׳
- פחמימות
- 6.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.8 גר׳
- שומנים
- 19.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 16.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו את הבצל והג'ינג'ר עם pasta הקארי.
- הוסיפו את חלב הקוקוס והעגבניות, 5 דקות.
- הניחו את נתחי הדג ובשלו 6 דקות על רתיחה עדינה.
- הוסיפו כוסברה ומיץ ליים.
עוד רעיונות
צרפתי
צרפתי
ספרדי
מניס
מתכון מקורי של Ecomely.