מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
210 קק״ל למנה
- חלבון
- 6.5 גר׳
- פחמימות
- 5.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.7 גר׳
- שומנים
- 16.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 10.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הרפה את התרד בחמאה עם השום.
- סנן וקצץ גס.
- הוסף את השמנת ואגוז המוסקט, חמם 3 דקות.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.