Ecomely

שפה

ג'מבלאיה: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Amadscientist — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
פסטה ואורז

ג'מבלאיה

אורז קייג'ן עם עוף, צ'וריסו, שרימפס ופלפלים, הכול בסיר אחד.

  • 50 דק׳
  • 6 סועדים
  • בינוני
  • יקר יותר
  • קייג׳ן

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

447 קק״ל למנה

חלבון
30 גר׳
פחמימות
53.3 גר׳
מתוכן סוכרים
4.9 גר׳
שומנים
11.6 גר׳
מתוכם רוויים
4.3 גר׳
סיבים תזונתיים
3.7 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. הזהיבו את העוף והצ'וריסו.
  2. הוסיפו בצל, פלפל, סלרי ושום.
  3. הוסיפו את האורז, התבלינים, העגבניות והמרק; בשלו 20 דקות בסיר מכוסה.
  4. הוסיפו את השרימפס 5 דקות לפני הסוף.

עוד רעיונות

לזניה1 שע׳ 15 דק׳ · 4 סועדיםפסטה קרבונרה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בולונז45 דק׳ · 4 סועדיםאשי פרמנטייה (פאי בשר ופירה)1 שע׳ · 4 סועדיםהמבורגרים ביתיים25 דק׳ · 4 סועדיםצ'ילי קון קרנה1 שע׳ · 4 סועדיםעוף צלוי1 שע׳ 30 דק׳ · 4 סועדיםקוסקוס1 שע׳ 30 דק׳ · 6 סועדים

מתכון מקורי של Ecomely.