פסטה ואורז
כבסה עוף
אורז מהמפרץ עם תבלינים, עגבניות ועוף צלוי, צימוקים ושקדים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
592 קק״ל למנה
- חלבון
- 37.8 גר׳
- פחמימות
- 62.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 8.7 גר׳
- שומנים
- 20.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הזהיבו עוף ובצל עם התבלינים.
- הוסיפו עגבניות, רסק וציר, בשלו 30 דקות; הוציאו את העוף וצלו אותו.
- בשלו את האורז בציר 20 דקות.
- הגישו את האורז מכוסה בעוף, צימוקים ושקדים.
עוד רעיונות
איטלקי
איטלקי
איטלקי
צרפתי
אמריקאי
טקס-מקס
צרפתי
מגרבי
מתכון מקורי של Ecomely.