ארוחת בוקר
מנאקיש בזעתר
לחמניות שטוחות לבנוניות עם זעתר ושמן זית, ארוחת הבוקר של ביירות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
408 קק״ל למנה
- חלבון
- 9.7 גר׳
- פחמימות
- 46.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.1 גר׳
- שומנים
- 19.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- לשו קמח, שמרים, מים, מלח ו-2 כפות שמן; השאירו להתפחה שעה.
- רדדו 6 עיגולים דקים.
- מרחו את הזעתר המעורבב בשמן.
- אפו 8 עד 10 דקות ב-240 מעלות.
עוד רעיונות
קממבר צלוי בתנור25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוני
נורמנדי
מדופינה
איטלקי
אמריקאי
אסייתי
מזרחי
מתכון מקורי של Ecomely.