נשנושים ואפריטיף
זיתים כבושים בהדרים
זיתים מתובלים בתפוז, שום, רוזמרין וצ'ילי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
308 קק״ל למנה
- חלבון
- 1.3 גר׳
- פחמימות
- 0.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 0 גר׳
- שומנים
- 32.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבבו זיתים, קליפה, שום, עשבי תיבול ותבלינים.
- כסו בשמן פושר.
- השאירו לכבוש 24 שעות.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.