מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
354 קק״ל למנה
- חלבון
- 13.7 גר׳
- פחמימות
- 10.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.3 גר׳
- שומנים
- 27.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 14.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הכניסו את התרד לרתיחה קצרה וטחנו.
- טגנו קלות בצל, שום, ג'ינג'ר, תבלינים ועגבנייה.
- הוסיפו תרד ושמנת, ואז את הפניר המוזהב; בשלו על להבה קטנה 5 דקות.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאפל ביתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מגרבי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
הודי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.