פסטה ואורז
ספגטי פוטנסקה
עגבניות, זיתים, צלפים ואנשובי: רוטב מהמזווה עם המון אופי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
502 קק״ל למנה
- חלבון
- 14 גר׳
- פחמימות
- 70.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.4 גר׳
- שומנים
- 16.5 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- המסו את האנשובי בשמן יחד עם השום והצ׳ילי.
- הוסיפו עגבניות, זיתים וצלפים ובשלו 10 דקות.
- ערבבו עם הספגטי ופזרו פטרוזיליה.
עוד רעיונות
פסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה טונה ועגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניספגטי אליו אוליו13 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקאצ׳ו אה פפה15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנה אראביאטה25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניספגטי עם טונה ולימון15 דק׳ · 4 סועדים
איטלקי
אסייתי
איטלקי
איטלקי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.