צמחוני
פיסטו מנצ'גו
הרטטוי הספרדי: עגבניות, פלפלים וקישואים, עם ביצת עין.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
311 קק״ל למנה
- חלבון
- 10.1 גר׳
- פחמימות
- 13.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 11.6 גר׳
- שומנים
- 22.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- המסו את הבצל והפלפלים 10 דקות.
- הוסיפו קישואים ואז עגבניות מקולפות, ובשלו 30 דקות.
- הגישו עם ביצת עין.
עוד רעיונות
פרובנסלי
מזרחי
צרפתי
ספרדי
לבנוני
יווני
בסקי
מתכון מקורי של Ecomely.