פסטה ואורז
אורז ספרדי
אורז מבושל עם עגבניות, פלפל ופפריקה, מושלם לצד בשר על האש.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
382 קק״ל למנה
- חלבון
- 7.4 גר׳
- פחמימות
- 67 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.9 גר׳
- שומנים
- 8.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו קלות את הבצל, הפלפל והשום.
- הוסיפו את האורז והפפריקה למשך דקה.
- הוסיפו את רסק העגבניות והמרק, כסו ובשלו 18 דקות.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.