סלטים ומנות ראשונות
סלט אטריות סובה
אטריות כוסמת קרות, אדממה, גזר ורוטב שומשום-סויה.
מצרכים
מצרכים
רוטב
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
266 קק״ל למנה
- חלבון
- 9.8 גר׳
- פחמימות
- 43.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.3 גר׳
- שומנים
- 4.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 0.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הסובה 4 דקות ושטפו במים קרים.
- הוסיפו ירקות חתוכים לג'וליין ואדממה.
- ערבבו עם הרוטב והשומשום.
עוד רעיונות
פתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוקפצים עם שום וריחן15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטבולה לבנוני25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
לבנוני
תאילנדי
מזרחי
ספרדי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.