דגים
טונה בסגנון בסקי
טונה מתבשלת לאט עם פלפלים, עגבניות ופלפל אספלט.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
428 קק״ל למנה
- חלבון
- 39.2 גר׳
- פחמימות
- 14 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 11.1 גר׳
- שומנים
- 22.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הרכיכו בצלים ופלפלים במשך 15 דקות.
- הוסיפו עגבניות, שום ופלפל אספלט ובשלו 10 דקות.
- הוסיפו את הטונה בקוביות ובשלו 5 דקות עם מכסה.
עוד רעיונות
תאילנדי
צרפתי
צרפתי
אוקסיטני
ספרדי
מתכון מקורי של Ecomely.