Ecomely

שפה

פורל עם שקדים: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Gerda Arendt — CC0, Wikimedia Commons
דגים

פורל עם שקדים

פורל מונייר בחמאה, עם שקדים מוזהבים ולימון.

  • 25 דק׳
  • 2 סועדים
  • קל
  • בינוני
  • צרפתי

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

485 קק״ל למנה

חלבון
35.2 גר׳
פחמימות
9.3 גר׳
מתוכן סוכרים
1.6 גר׳
שומנים
32.6 גר׳
מתוכם רוויים
12.8 גר׳
סיבים תזונתיים
2.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. מלחו את הפורלים והעבירו אותם בקמח.
  2. טגנו אותם 5 דקות מכל צד בחמאה.
  3. הזהיבו את השקדים בחמאה שנשארה במחבת, הוסיפו לימון ושפכו על הדג.

עוד רעיונות

מתכון מקורי של Ecomely.